まつ育には良質な睡眠が大切

まつ育に必要なものの一つが成長ホルモンです。
成長ホルモンは名前の通り、成長期に欠かせないホルモンで、寝ている間に体内で生成されます。
成長期を過ぎても成長ホルモンは欠かせないもので、特に美容に大きく影響します。
健康でキレイなまつ毛を育てるためには、良質な睡眠を取ってまつ育をしましょう。

寝てから三時間後に訪れるのがゴールデンタイムで、この時間に熟睡できれば成長ホルモンを多く分泌できます。
熟睡のためには、寝る前にスマホやテレビを見ないようにする、ストレッチで体をほぐしておく、といった方法が挙げられます。
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また、決まった時間に眠る習慣を身に付ければ、自然に眠りに就くことができます。
睡眠時間はきちんと決めておきましょう。