まつ育に効果的な食生活

まつ育は内側から育てるために、食生活も重要となります。まつ育のために十分な栄養素と、栄養素を運びやすい体作りをしましょう。

まつ育に特に効果的とされている成分が、たんぱく質です。
まつ毛をピンポイントで育てることはできませんが、たんぱく質は体毛を作り出す原材料になります。
良質なたんぱく質が含まれている豆類や魚、肉類といった食品を、意識して積極的に取り入れていきましょう。
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たんぱく質が毛を育てるためには、各種ビタミン類も必要不可欠です。野菜、果物に多く含まれています。
これらの食品をたんぱく質と併せ、バランスよく摂取していきましょう。不足も駄目ですが、摂取しすぎも厳禁です。程よいバランスの良さが、健康的で美しいまつ毛を育てていきます。